Burn-outsignalen op je werk



Iedereen is wel eens moe van het werk, dat hij/zij doet. Vooral mensen, die opgaan in hun werk, krijgen vaak te maken met moeheid achteraf. Ben je al moe voordat je gaat beginnen met je werk, dan kan dat een alarmsignaal voor burn-out zijn.


Alarmsignalen voor burn-out


Een burn-out geeft je op je werk al vooraf alarmsignalen. Meestal pikken je collega's ze wel op, maar laat jij ze (on) bewust met rust.


Maar je draait later wel voor de gevolgen op en die zijn niet prettig te noemen.


Neem daarom in alle rust de volgende alarmsignalen eens door en kijk in alle eerlijkheid welke op jou van toepassing zijn.


Alarmsignalen op je werk


  • Je benadert je werk negatief en met veel cynisme.
  • Je hebt weinig interesse voor je werk en weinig energie.
  • Je hebt last van slaapproblemen, veelal piekeren.
  • Je bent vaak afwezig op je werk: veel ziekmeldingen.
  • Je hebt vaak een gevoel van leegheid.
  • Je hebt geregeld last van hoofdpijn, lage rugpijn en allerlei kwaaltjes.
  • Je ergert je veel aan het gedrag van je collega's en klanten.
  • Je vindt dat je werk niet erg zinvol en/of belangrijk is.
  • Je verbergt je emoties voor je collega's en klanten.
  • Je vindt dat je weinig waardering ontvangt voor wat je doet.
  • Je geeft anderen de schuld van je fouten.
  • Je denkt eraan om van baan te veranderen.

Triggers voor burn-out


Naast het her- en erkennen van de alarmsignalen van een burn-out op je werk is het belangrijk te weten welke zaken als trigger op je werk dienen voor een burn-out.


De volgende zaken kunnen een bijdrage leveren aan het ontwikkelen van een burn-out op je werk. Het is daarom belangrijk eens na te gaan hoe het bij jou op het werk zit.


  • Het is je onduidelijk wat men van je verwacht en je hebt geen duidelijk zicht op je werktoekomst.
  • Je werkt in een weinig gestructureerde omgeving, organisatie of bedrijf.
  • Je vindt, dat je wordt overladen met werkopdrachten.
  • Je voelt je niet gesteund door je leidinggevende.
  • Je moet op je tenen lopen om je werk te kunnen doen. Een niveau te hoog voor jou.
  • Je werk mist iedere uitdaging. Je ervaart het als monotoon.

Wat betekent dit voor mij?


Je weet nu welke zaken op je werk belangrijk zijn om in de gaten gehouden te worden. Luister naar collega's als zij je aanspreken op dingen die je doet of juist nalaat.

In het algemeen hebben zij het goed met je voor.


Sluit je niet af voor de mening van een ander, maar weet dat er altijd meer mogelijkheden zijn dan die van jou.


De gevolgen van een burn-out op je werk zijn ernstig.

Je productiviteit kan dramatisch dalen en dat is niet alleen voor je carrière funest, maar houdt ook negatieve consequenties voor je team en organisatie in.


Naast de negatieve invloed op je werk heeft een burn-out op je werk ook gevolgen voor je privéleven. Er komt een druk te staan op je relatie en je sociale functioneren. De uitwerking van de burn-out op je lichaam en geest is catastrofaal te noemen en vergt een lange periode van herstel.


Terug naar boven




Je bevindt je op de site:


Pensatore sites


Angst:



Burn-out:



Coachen:



Ontspannen:



Stress:



Zelfkennis:



Zelfvertrouwen:



Interessante sites: